Archiwa tagu: odchudzanie

Płaski brzuch, czyli jak się odchudzać

Co zrobić, by mieć płaski brzuch?

Płaski brzuch to fantazja wielu osób – zarówno pań, jak również mężczyzn. Rewelacyjnie by było, gdyby był zachwycająco umięśniony i nieco atletyczny (z tzw. „sześciopakiem”). Brzuch to taka partia ciała, która jest dla nas epicentrum w trakcie wykonywania ćwiczeń oraz przy wybieraniu różnorakich diet. Osoby, jakie sporo trenują, mają możliwość pochwalić się jędrnym, szczupłym brzuszkiem i zuchwale spacerują po plaży bądź wyprężają się na fotelach nad jeziorkiem. Nie ma się czemu dziwić, bowiem brzuch jest tą strefą ciała, która hipnotyzuje płeć przeciwną. Trzeba też ujrzeć takie osoby, jakim nie zależy na przesadnym negliżu oraz stąd nie eksponują tak chętnie płaskiego brzuszka. Nad kondycją musimy pracować – nie ma co się oszukiwać.

Jeśli chcemy leżakować sobie po południu na kanapie zamiast wędrować na basen albo ćwiczyć na siłowni, wtedy na pewno w ogóle nie spełnimy tego marzenia. Zamiast delikatnego bikini bądź kąpielówek, będziemy zmuszeni wkładać okropne kostiumy, tankini z szortami bądź bokserki oraz koszulkę na ramiączkach. Każdy powtarza: weź się za siebie, wystarczy właściwa dieta oraz aktywność fizyczna. Ale czy naprawdę? Czy jest to rzeczywiście takie łatwe, jak mawiają przyjaciele? Czy wystarczy dieta bogata w warzywa i owoce, sporą ilość ćwiczeń i co ważne – brzuszków, by można było chwalić się wszem i wobec płaskim brzuchem? Otóż niekoniecznie. Odchudzanie ogólnie rzecz ujmując nie opiera się wyłącznie na wspomnianych typowych rzeczach, lecz też na genetyce, a mianowicie tendencjach biologicznych.

Czy można schudnąć robiąc tylko brzuszki?

Nie możemy uwolnić się od tkanki lipidowej tylko w jednym miejscu, obowiązkowy jest kompleksowy wysiłek wszystkich części ciała. Tłuszczyk odkładany przez nasz organizm spala się proporcjonalnie, to znaczy – w każdej części ciała równomiernie do liczby komórek lipidowych. Odchudzanie przebiega holistycznie, dotyczy wszystkich partii ludzkiego ciała, natomiast reklamy w Internecie, które oferują idealne ciało w kilkanaście minut, najzwyczajniej w świecie okłamują. Ważną rolę odgrywa tutaj genetyka, gdyż niektóre osoby mają poważniejsze predyspozycje do magazynowania tłuszczu wyłącznie z tego względu, że ich rodzice, dziadkowie i pozostałe osoby z rodziny, również miały z tym wielki dylemat. W trakcie wykonywania tylko samych brzuszków nie ulega wątpliwości w ogóle nie usuniemy nieładnych fałdek, ponieważ w tym czasie będziemy wyczerpywać za małą ilość energii. Brzuszki utwardzają mięśnie w denerwującej nas strefie i po krótkim czasie czasami może się okazać, iż mamy tam więcej centymetrów aniżeli sądziliśmy. Bicepsy powiększają się (uformuje się nam bezpieczne wsparcie), tymczasem tłuszcz pozostanie.

Nowoczesne sposoby na płaski brzuch

Oprócz zharmonizowanej diety oraz wysiłku globalnego (więc aktywności działających w interesie wszystkich partii ludzkiego ciała, a nie tylko wybranej grupy), możemy skorzystać z specjalnego odchudzania w salonach rzeźbienia sylwetki. Mówiąc w skrócie nie chodzi tu jednak o to, aby codziennie chodzić na masaże jakimiś niezwykłymi urządzeniami…i podarować sobie te dwie sprawy wyszczególnione powyżej. Wszystko musi być ze sobą wymieszane – zrównoważona dieta, fitness oraz zabiegi kosmetyczne, które wygładzą skórę, ograniczą cellulit, poprawią fałdki w miejscach, na które dieta oraz ćwiczenia nie mogą nic zaradzić.

Ostatnio takim interesującym sposobem na wysmuklenie sylwetki jest na przykład liposukcja bez skalpela z wykorzystaniem aparatury Med 2 Contour Medical. Dzięki niemu możemy skutecznie wyeliminować oporny tłuszczyk z decydujących miejsc, przykładowo nad kolanami. Chodzi tutaj ogólnie rzecz ujmując nie tylko o fenomenalne wyrzeźbienie figury po pojedynczym zabiegu, lecz usunięcie miejscowej tkanki lipidowej. Odrębna głowica zasysa sukcesywnie fałdki skóry, zaś ultradźwięki rozbijają komórki tłuszczowe. Są one potem wyrzucane z organizmu przez limfę, natomiast później – poprzez wątrobę. Mamy możliwość również zaczerpnąć z Maximusa TriLipo, który poprawia wygląd skóry, jej jędrność, kształtuje sylwetkę, zwalcza cellulit oraz zmniejsza miejscowy tłuszczyk. W odróżnieniu od pierwszego, Maximus działa w zasadzie nie tylko na zbędny tłuszczyk, ale również na mięśnie. A konkretnie: aktywuje komórki skóry właściwej, tkankę pod powierzchnią skóry i bicepsy, aby szybko i skutecznie wyrzeźbić ciało. Tłuszczyk ma formę upłynnioną, gdyż oddziałują na niego fale radiowe. A taka sytuacja przyczynia się do tego, że nasza bariera ochronna i mięśnie są silnie rozgrzane. Owym urządzeniem wolno również zmniejszać widoczność zmarszczek naokoło oczu i ust, jak i kształtować owal twarzy. Bardzo dużo osób stawia także na terapie z zastosowaniem endermologii, np. na lipomasaż. To pewnie najatrakcyjniejsza alternatywa, bowiem należy włożyć specjalny ubiór, a kosmetolog wykonuje zabieg zasysającą głowicą, która „przesuwa się się” po tymże stroju.

Jeśli zafascynował Cię owy artykuł, wypatrujesz profesjonalnego sposobu na uwolnienie się od nadmiernej tkanki tłuszczowej w sumie nie tylko w okolicy brzucha to wejdź w odnośnik obok – https://www.beautymedica.pl/dolegliwosci/nadwaga_i_otylosc/ – a może znajdziesz właśnie to czego szukasz.

Usługi mobilnego gabinetu dietetycznego

Od ilu tygodni pragniesz zgubić niepotrzebne kilogramy? Wciąż zaczynasz inną kurację, natomiast żadna nigdy nie chce poskutkować? Bądź pomaga, ale na niedługi czas? Trenujesz cierpliwie, tymczasem niestety nie masz już mocy ciągle opracowywać kolejnych dań? Jeżeli choć na jedno z tychże pytań odpowiadasz dziś potwierdzająco, to ów artykuł jest rzeczywiście dla Ciebie! Harmonijna dieta dla pierwszego będzie znaczyła „pałaszowanie” sporej ilości owoców, produktów pełnoziarnistych oraz przetworów mlecznych, m in. kefirów naturalnych. Druga osoba może sprawić sobie takim jadłospisem krzywdę, bowiem na przykład ma nietolerancję laktozy albo orzeszków ziemnych. No i wyłania się decydujące zagadnienie: w jaki sposób reagować w kwestii odżywiania, jeżeli zapada się na jakąkolwiek poważną chorobę? W takiej sytuacji należy umówić się z dietetykiem. Jednak absolutnie nie po to, by – mówiąc potocznie – „uzupełnić mu portmonetkę”. ale po to, by w końcu czuć się lepiej wewnętrznie, być zdrowszym i szczuplejszym. Nie bez powodu mówi się „W zdrowym ciele zdrowy duch!”.

Czym zajmuje się dietetyk?

Kierunek usług dowolnego dietetyka prawdopodobnie jest troszkę inny, lecz ogólnie wszyscy zajmują się analizą fałdów tłuszczowych, badaniem składu figury, diagnozowaniem i analizą głównych właściwości biochemicznych krwi, analizowaniem nietolerancji pokarmowych, rozpoznawaniem siły ścisku dłoni, suplementami, przygotowywaniem indywidualnych jadłospisów oraz harmonogramów żywieniowych, testami żywieniowo – leczniczymi oraz edukacją i nauczaniem żywieniowo – zdrowotnym dla większych grup oraz osób pojedynczych. W wielu przypadkach sami żywieniowcy kiedyś mieli utrapienie z dobrym jedzeniem oraz są w stanie we własnym portfolio uwidocznić nam, jaką ścieżkę odbyli, żeby nareszcie cieszyć się życiem. Szereg spośród nich jako cel studiów obiera dietetykę i stara się w owym momencie maksymalnie zgłębić wiadomości w temacie egzystowania organizmu człowieka. Po czym korzystają ze fachowych kursów i zajęć, aby oferowane usługi były na jak najwyższym poziomie.

Jak wygląda układanie jadłospisów?

Wymyślanie systemu odżywiania się startuje od dogłębnej oceny dotychczasowego odżywiania, więc od weryfikacji własnego odżywiania się (co zezwala na szczegółowe zaobserwowanie jaki mamy metabolizm). Później dokonuje się charakterystyki punktu wyjścia, więc tego w jakim miejscu chwilowo się znajdujemy: ile musimy schudnąć, jak wygląda skład naszego ciała oraz jakie posiadamy słabości, m in. choroby długotrwałe, nietolerancje pokarmowe albo reakcje alergiczne. Dodatkowym celem jest nakreślenie tego, co chcemy osiągnąć: ile planujemy schudnąć, w jakim terminie, jak kaloryczne muszą być posiłki i jakie można wykorzystać manipulacje żywieniowe (więc w jaki sposób zmieniać pewien produkt na drugi). Dietetyk biorąc to wszystko pod uwagę konstruuje tygodniowy plan żywieniowy, inaczej treściwość posiłków, ich masę i czas, w jakim mamy je skonsumować. Powinien bezwzględnie uwzględnić tutaj nasze preferencje smakowe. Jeśli jest taka potrzeba, powie nam które suplementy byłby dla nas korzystne, np. w sytuacji niedoborów witaminowych. Jeżeli coś nam w czasie diety „nie wyjdzie”, dietetyk ma szansę przerobić nam plan żywieniowy. W trakcie konsultacji mamy jeszcze szansę zaczerpnięcia z coachingu, więc najzwyczajniej w świecie będzie nas motywował do działania z wykorzystaniem różnorakich metod.

Jakie usługi daje mobilny dietetyk?

Konkretnie identyczne jak wspomniany stacjonarny. Odmienność polega na tym, że mobilny żywieniowiec dojeżdża do Odbiorcy. Jest to właściwe rozwiązanie dla kontrahentów, którzy cierpią na nieprzerwany brak czasu, cenią sobie wygodę oraz poszukują usług wysokiej jakości. Taki żywieniowiec zawita też do osoby długotrwale schorowanej, która posiada kłopoty z ruszaniem się (bynajmniej nie chodzi tu jedynie o otyłość). Często koszt przybycia do Zainteresowanego jest wliczony do ceny konsultacji. Należałoby szukać możliwości odchudzania dostrojonego do osobistych potrzeb. Trzeba wyłącznie precyzyjnie sprecyzować z czym mamy dylemat oraz na czym najbardziej nam zależy. Odpowiednia dieta wcale nie opiera się na rygorystycznym, monotonnym odchudzaniu, ale na pysznych, dobrze skomponowanych posiłkach, których zjadanie sprawia nam satysfakcję.

O tym trzeba wiedzieć!

Osobliwą usługą żywieniowca jest tzw. testowanie skali ścisku rąk. Czemu się je wykonuje? Niniejsze badanie umożliwia trafny pomiar oraz odczyt energii nacisku rąk (najczęściej do 90 kg), co ukazuje, jak dużą moc ręki posiada określona osoba. Dodatkowo zapewnia to początkowe wyrażenie stopnia dotychczasowego odżywiania się, a powinniśmy zauważyć, iż osoby niedożywione i chorujące na cukrzycę typu 1 posiadają zmniejszony ścisk ręki.

Jeżeli uskarżasz się na różne niedyspozycje cielesne, natomiast praktycznie w ogóle nie możesz sprecyzować bezpośrednio, co Ci szkodzi, najprawdopodobniej chorujesz na nietolerancje żywnościowe. Nade wszystko, kiedy niepokoją Cię cellulit, wysypka na skórze, bóle zatok, ciągłe znużenie, brak energii do robienia czegokolwiek, przykładowo do robienia popularnych ćwiczeń ruchowych, kołatanie serca, przyspieszanie tętna, skurcze brzucha po spożyciu dowolnego posiłku, który właściwie nie był mocno odżywczy (słodki lub ciężki). Żywieniowiec może zdiagnozować przypadłość z użyciem specjalnych testów Food Detective. Jeżeli myślisz o umówieniu się na konsultację do żywieniowca bądź zamierzasz aby to on do Ciebie przyjechał, kliknij w ten link – Odchudzanie Grudziądz